Jenis Buah Yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

 

Ada banyak cara yang bisa di lakukan oleh penderita kolesterol tinggi dalam menurunkan kolesterolnya. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi Jenis Buah Yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi dan mengatur pola makan serta hidup yang sehat.

Dengan menggunakan metode mengkonsumsi buah yang di percaya bisa menurunkan kolesterol dengan cara alami, itu memang cara yang cukup efektif. Meskipun prosesnya berlangsung lebih lambat di bandingkan dengan menggunakan metode obat kolesterol tinggi, namun dengan mengkonsumsi buah akan mendapatkan hasil yang lebih memuaskan karena akan sangat aman dan tanpa efek samping apapun.

Kolesterol bisa di akibatkan dari lemak yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Seperti pada saat ada acara yang menghidangkan beberapa jenis makanan, anda mungkin cukup sulit untuk menghindari tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang di hidangkan tersebut. Sehingga anda mengkonsumsi seperti sajian daging dan berbagai kue-kue itu. Padaha lemak dari daging dan mentega sebagai bahan pembuat kue tersebut sebagai pemicu kolesterol tinggi.

Tapi anda tak perlu khawatir, selain ada obat penurun kolestelor tinggi, ternyata ada jenis buah yang bisa yang bisa bantu turunkan kolesterol tinggi yang juga ampuh menurunkan kadar kolesterol tinggi anda secara cepat dan aman.

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi anda, buah apasajakah ? Simak ulasan berikut ini :

  • Alpukat

Buah yang berwarna hijau berbiji besar ini kerap sekali disebut sebagai buah berlemak yang kurang baik bagi tubuh. Akan tetapi anggapan tersebut keliru. Nyatanya, meskipun alpukat mengandung sekitar 16% lemak. Tetapi lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak yang menyehatkan yang mengandung pitosferol yang berfungsi bisa membasmi kolesterol jahat.

  • Apel

Didalam apel terdapat kandungan zat beta-glucan yang merupakan salah satu yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi serta mampu berperan dalam mengontrol produksi kolesterol.

Buah apel juga sebagai sumber serat larut yang bisa menurunkan kolesterol dan mencegah arteri yang mengeras serta melindungi tubuh terhadap serangan jantung dan juga stroke. Anda bisa menikmati buah apel ini dengan cara dimakan langsung atau juga bisa dengan cara di blender untuk di jadikan jus.

  • Pisang

Buah pisang juga merupakan sumber energi yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi koslesterol jahat. Selain itu, kandungan kalium yang terdapat di dalam pisang juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat serta mampu menyehatkan jantung.

  • Tomat

Buah-buahan yang berwarna merah memang bisa menciptakan antioksidan yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Termasuk tomat, selain tomat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat karena antioksidannya. Tomat juga sangat kaya akan likopen yang bisa menghindarkan anda dari serangan jantung serta stroke.

  • Jeruk

Buah yang bulat ini mengandung beberapa nutrisi berupa vitamin C. folat, potasium, hingga pitosferol yang bisa berfungsi mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh anda. Selain itu, kombinasi nutrisi pada bauh jeruk juga bisa mencegah oksidasi lemak jahat yang membentuk kolesterol. jeruk juga bisa di anggap mampu menjaga tekanan darah agar tidak melambung tinggi setelah menyantap beragam makanan berlemak.

  • Strobery

Buah yang berwarna merah dan berukuran kecil ini kerap disebut-sebut sebagai antikanker, karena didalam buah tersebut mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut juga bisa terlihat dari warna buah strobery yang merah itu. Selain sebagai antikanker, kandungan antioksidan dibuah strobery ini juga bisa membuat untuk mengusir kolesterol jahat di dalam tubuh.

  • Anggur Merah

Meskipun berukuran kecil, tatapi buah anggur ini sangat kaya sekali manfaatnya. Tidak hanya buah strobery saja, di dalam anggur merah juga terdapat kandungan antioksidan tinggi. Menurut sebuah penelitian dari Universidad complutense de Madrid di spanyol, anggur merah mampu menurunkan kadar kolesterol yang jahat di dalam tubuh hingga mencapai 12%, sangat besar bukan ?

  • Nanas

Buah selanjutnya yaitu buah nanas. Didalam buah nanas juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya bisa mencegah kolesterol jahat muncul di tubuh anda. Buah yang berwarna kuning dan berasa asam ini mengandung enzim bromelain yang mampu memecah lemak jahat yang masuk ke dalam tubuh. Jadi jika sering mengkonsumsi buah nanas, kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh akan dan sudah di hancurkan, bahkan sebelum kolesterol itu berkembang.

Itu lah beberapa jenis buah yang bisa bantu turunkan kolesterol tinggi yang sangat efektif dan mudah untuk di temukan. Akan tetapi, penderita kolesterol tinggi selain dengan mengkonsumsi buah-buahan penurun kolesterol, juga harus di barengi pengobatan dengan obat kolesterol tinggi paling ampuh.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *